吉林中山医院专家表示：

“要及时摆脱焦虑症，可以采用药物治疗、心理治疗或自我调节。具体内容如下：1.在药物治疗中，苯二氮卓类药物可用于缓解焦虑症，如劳拉西泮、地西泮、奥沙西泮等，这些药物具有良好的镇静、抗焦虑和催眠作用，一般服药30分钟左右效果明显，副作用少。你也可以服用谷维素和维生素B1来缓解焦虑，或者用盐酸舍曲林、度洛西汀等药物来治疗焦虑症。2、在心理治疗方面，我们可以考虑认知行为疗法、系统脱敏疗法、莫里塔疗法等。例如，使用森田疗法可以让我们学会停止焦虑，并做我们应该及时做的事情。尤其要学会关注当下的美好生活，让自己幸福快乐。3.积极的自我调节，在过于焦虑和紧张的时候多做一些让自己快乐的事情，比如看电影、和好朋友聊天、寻求家人鼓励、打羽毛球等，这些活动都能让你感到安静。

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