曩昔人们就知道运动有助于医治郁闷症，但还不清楚走路等轻松运动是否有用。这次英国斯特林大学的研究人员从头查询曩昔走路和郁闷相关的研究成果，寻找出迄今为止八项定论。这些定论显现走路对心思健康起着重要作用。

　　发布的成果称，“计算证明，走路会大大改进必定份额人群的郁闷症状。”医治郁闷症需要走多长时间适宜尚不清晰，可是斯特林大学的研究人员说：“走路具有许多人都会轻松实践的长处。”

　　运动改进郁闷的机理尚不清晰，英国艾克赛特大学艾德里安－泰勒专门研究运动对医治精力科疾病作用，他解说说，运动能使人涣散精力、忘掉烦心事，培育自我操控的才能，放松自己促进“快感荷尔蒙”的排泄。在室外消磨时光，可以有用改进人们的精力情况。

　　重要的是，走路不会有药物医治的副作用。最近就孕妈妈服用抗郁闷药物的是与非，专家们议论纷纷。研究成果显现，出世后儿童的自闭症、高血压症状等与怀孕期间服用抗郁闷药物相关。2004年美国食品药品局因就因没有发布抗郁闷药物与儿童自杀率相关性的信息，遭到民众的非难。别的还有陈述称，年长者服用抗郁闷药物成为跌倒的诱因。

　　走路就能改进郁闷的话，继续医治就会远离这些危险。泰勒说：“走路的优点是，无论是谁都能参加。”

郁闷症席卷全球 坚持慢跑可有用缓解病况

　　资深心思咨询师穆楷：因为咱们每个人的心情都是活动的，没有人是直线的，今日快乐一点，失落一点这都是正常的，可是假如你接连超越两周都是在心情很失落的状况下你或许会有一些郁闷的心情了，但这个时分并不能确诊是郁闷症，仅仅说你在郁闷状况里。

关于郁闷症 你或许不知道的8件事

　　作为女人，假如你的宗族中有过郁闷症史，或许从前遭受过创伤性事情，都可添加你患郁闷症的危险。其他要素，如自尊心低、经济穷困、或乱用药物过量喝酒都能导致郁闷症。即使是典型的喜事——孩子的出世，大学毕业，或许换作业——也能引发郁闷症。

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