1、能睡就睡VS不消气不上床

　　曾经，夫妻俩吵得没法解开时，都想先说清楚，和好了再睡觉。现在，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚－威特伯表明，逼迫自己评论问题会约束自控才能和考虑才能。不如暂时休战，先睡一觉，明日再“商洽”。

　　2、宣泄脾气VS控制心境

　　从小家长就教育咱们要抑制脾气，可是《生物精力病学》上的最新研讨显现，把惊骇、愤恨心境说出来，能够削减压力激素的排泄。比如堵车、受气时骂上几句。

　　3、逗宠物VS找朋友

　　心境欠好，咱们首要想到家人和朋友。但是，美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士·布拉什科维奇研讨发现，逗逗宠物能更有用地下降因压力而上升的血压。

　　4、搬运留意VS滔滔不绝

　　美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳－柯夫曼发现，滔滔不绝地抱怨并不合适每个人，反而或许引发其他健康问题。痛过之后，搬运吉林中山医院医师剖析：在咱们日常日子中会不时地遇到精力分裂，这是一种很常见的精力病症。精力分裂是有不少的要素导致的。比如：作业学习压力大、亲人亡故、事端等等，下面由我院专家为患者解说。留意力更为有用。

　　5、吃黑巧克力VS不吃东西

　　由于怕长胖，很多人心境欠好时不敢吃零食。但《蛋白质组学研讨》撰文指出，吃块黑巧克力能够缓解严重的神经，削减压力激素。

　　6、为所欲为VS静心冥想

　　心境愁闷，大部分人都劝说自己深呼吸、冥想。但是，《咨询与临床心理学》上的研讨显现，这一办法并非合适所有人。任何有助于遗忘烦恼的工作都能够测验，冥想不管用，能够试试跑步、织毛衣等。

吉林中山医院为便利我们咨询现已注册全天在线咨询挂号服务，点击此网站在线客服患者只需1分钟即可完结挂号，有用缓解现存的“排长队，找医师难”问题。