由于失眠症的情况是和人的日常生活方面息息相关，所以出现了失眠症之后，一定要及时进行治疗，对于治疗方面，一般是要从生活上的一些小细节方面做起，并且是要坚持一定的睡眠规律性，久而久之就能够改善失眠症的情况了。

　　稳定作息方式不要熬夜，并且是要习惯在11点前上床睡觉，并且是每天都是要固定一个同样的钟点上床睡，不管是睡得着也好，或者是睡不着也好，都是要准时上床休息。长时间的一种生物钟模式，就会使患者出现一种趋于稳定性方面的发展，从而改善失眠症的情况。可以想象自己最感觉舒缓放松的事情，比如躺在夜晚的星空下，看着美丽的夜空，微风徐徐，或者是想着自己在广阔的大草原上，蓝天白云，还有白白的羊群等等。

　　但是一定不要想一些让自己觉得兴奋和激动的事情，如果不行患者还可想想一下明天白天需要做的繁杂的工作，也具有暗示效应。

　　在睡觉的时候不要做一些对睡眠影响的事情，最常见的就是睡觉之前不要和茶叶水，因为茶叶水里的因子会使人的大脑过于的活跃，长时间的活跃就会出现失眠，睡觉之前也不要做一些剧烈的运动要让自己的大脑处于平静的状态。睡前尽可能不要看一些激烈方面的电影或者是电视，尽量是让自己的脑细胞方面以及心情方面处于平和的状态，并且睡前可以适当运动一下，还有用热水泡泡脚等情况，以使自己的身体出现一种舒适方面的状态，从而能够改善难以入眠的情况。

　　以上就是吉林中山医院介绍的一些从日常生活习惯上起到治疗失眠症方面的情况，当然，还有一些是可以通过服用中药方面的方式，调理自己身体方面的一些气血方面的情况，从而使身体方面能够平稳、健康，久而久之，身体各方面顺畅了，也自然就不会失眠了。无论是什么治疗方法都是要治疗的，而且治疗的效果是很好的。