失眠患者的饮食调护，据卫生组织调查，全球约有27%的人存在睡眠障碍。我国的失眠流行病学调查也显示:近年来老年人失眠率日益增高，已成为危害其睦康的严重问题之一，长期的失眠严玉影响了老年人的生活质最，加重和诱发了老年人的躯体疾病，且常伴有情绪、心理的改变。长期服用镇静催眠药物，可产生诸多的不良反应和躯体依核性，井严重损害老年人的认知功能。因此，做好老年失眠症病人的睡眠指导，对提高睡眠质量十分板要。

 

 

　　失眠患者用药的专业指导

　　O老年人由于机体老化，药物的代谢度大为降低，因而极易在体内蓄积，导致明显的毒副反应如头晕、乏力和食欲减退等，需逐渐减量至最后停药。

 

 

　　O及时了解是否有引起艇体不适的原因，积极治疗原发病，设法消除可引起失眠的病痛，做到咳嗽者止咳，喘者平喘，痛者止痛。对于晚期肿润或骨质增生疼痛的病人，报告灰生后遵lK嘱给予止痛药;对于冠心病、心绞痛病人根据悄况予氧气吸人，其脚闷不适的症状。

 

 

　　O合理使用镇静催眠药物。对于一些顽固性失眠病人在各种方法均无效时，可适当遵医嘱服用安眠药，注意观察安眠药的性能及其对睡眠的影响。

 

 

　　失眠患者饮食调护方案

　　O饮食以消淡、易消化、无刺激为宜，许多食物具有安神定志的作用如莲子肉、龙眼肉、枣仁、获等等。

 

 

　　O晚长应安排在睡煎4小时左右，吃易消化食物，不宜过饱，少食肥甘厚味之品。

 

 

　　O不饮酒，睡前数小时内不喝咖啡、浓茶，可以进食少量面包或沮牛奶，使体内产生大量的生化物质，如色氮酸血清索等，使大脑皮层受到抑制而进人安眠状态。

 

 

　　O也可根据不同形态的失眠症，对症调护。

 

 

　　①对于失眠健忘及失眠多汗的失眠病人，可用猪脑、猪心煮食。

 

 

　　②对于心神不宁者，特别是高血压引起心中烦热、日于、失眠时，服用莲子，可以补心益脾、养血定神。

 

 

　　③对于神经衰弱引起的失眠，建议用9笋带皮切片煮热喝汤，能起到安神、镇静及催眠作用，特别在睡前服用有催眠效果。

 

 

　　④对于失眠多梦等症状，可用大枣去皮煮汤饮用，每天30g - 60g加水适量煮食助人眠。

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　　⑤对于肝郁化火者居室宜安静，避免嗓声.取舒适卧位，睡前服红枣汤1杯。

 

 

　　⑥对于痰热内扰者取舒适卧位，睡前妙酸枣仁30g研末冲服，并可用佛手片、陈皮各15g，沸水泡茶，以舒气通降。

 

 

　　⑦对于痰多胸闷、厌食恶心者，饮食应消淡，注竟少食多摇，可服蜜钱、山植等消除积滞，提高食欲。

 

 

　　⑧对于阴虚火旺者可用桑堪适量加冰搪少许煮水频服，可补肾阴不足。

 

 

　　⑨对于心胆气虚者，用酸枣仁30g、生地黄15g，加大米适址煮粥常服，可益气安神等。