吉林中山医院专家表示：

心理调适方面，疑病患者普遍具有喜欢偷工减料、神经质、内向、倔强、爱争论、胆小、特别关注自己、容易接受暗示等人格特征。疑病患者应了解自己的个性对疾病的影响，并注意改善自己的个性。

角色转换也是疑病患者自我治疗的方法之一。应引导病人正确治疗疾病。这种病不会因为我们的高度警惕而得到缓解，也不会因为我们的低警惕而加重，但往往过度警惕和紧张会造成心理不适和沉重的精神负担，降低生活质量。

移情别说，如果你想减轻疑病，你应该建立一种新的生活方式，比如培养几个爱好，广交朋友，加强对未来生活的参与，让自己忙碌起来。这样，就没有精力过多地关注自己，也没有时间去担心和思虑，从而把疾病抛在脑后；这将有助于消除患者的身体不适，使他们在紧张忙碌的生活中感到充实和满足。忘却“恶疾”可以说是自治疑病最有效的反向疗法。

根据患者的身体状况进行适当的运动和一些户外运动，可以有效地缓解患者的疑病症状，是疑病的自我治疗方法之一。家属应督促患者积极参加集体活动和一些娱乐治疗，或参加体育锻炼转移注意力，逐步摆脱疑病观念，帮助增强患者自信心。

了解如何摆脱疑病，不仅有助于疑病患者早日康复，而且有助于有效预防疑病。

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