吉林中山医院专家表示：

更年期妇女在生理和心理上都要经历特殊的变化。在这期间，他们很容易患抑郁症。预防更年期抑郁症，女性应注意以下几点

一、和谐的人际关系

人是群居动物。在日常生活中，他们必然要与周围的人接触，所以每个人都要面对家庭、工作等人际关系。由于更年期激素分泌水平的影响，女性的情绪容易波动，与人发生冲突。这就要求更年期女性在处理人际关系时要放松和宽容他人。不要对每件事都认真，以免生气和伤害自己。家庭与社会和谐的人际关系是幸福的基础。因此，更年期女性不妨提醒自己，要宽容待人，学会与人沟通或交谈，以积极乐观的态度处理事情，这对远离更年期抑郁症很有帮助。

二。培养爱好

一个人一旦有了爱好，他就有了人生的目标。更年期妇女往往感到空虚，面对家庭生活可能感到疲倦和无聊。这个时候，更年期女性要找到自己的爱好，把更多的时间花在爱好上，比如广场舞、绘画、养宠物等，这样不仅可以增加生活的心情，还能保持快乐的心情。随着身心健康水平的提高，我们离更年期抑郁症越来越远。

三、 坚持锻炼

运动能促进身体产生多巴胺，使人感到快乐。建议更年期女性应坚持锻炼，如饭后散步、广场舞等，这样既能增强体质，提高身体抵抗力和抗病能力，又能使自己快乐，自然远离抑郁。

更年期妇女可以通过上述方法远离抑郁症。希望在日常生活中，更年期女性应该保持平和的心态，对各种不好的事情都要抱着“坏事迟早会过去”的积极态度，轻视得失，关注自己的健康。什么都不用担心，远离抑郁，快乐健康，享受生活。

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