吉林中山医院专家表示：

事实上，很多人都听说过抑郁症，但是对弈季节性抑郁症他们对此知之甚少。今天的文章主要讲述季节性抑郁症的含义和预防，让更多的人了解这方面的知识，避免一些人在治疗季节性抑郁症时过于匆忙。

季节性抑郁症对每个人来说都可能比抑郁症这个词更陌生。所谓的季节性抑郁症意味着它每年都在同一时间发生，通常发生在深秋和初冬，结束于晚春和初夏。原因通常是冬季日照较少，人体不适应日照时间的缩短，导致精神障碍。

预防季节性抑郁症的四种方法：

1.多晒太阳。心理专家认为，当阳光强度降低时，受控制的甲状腺素和肾上腺素分泌减少，血液中的浓度也会降低。甲状腺素和肾上腺素能引起细胞兴奋。它们的减少降低了细胞的兴奋性。因此，人们会感到沮丧，总是感到疲倦。严重的人在这个时候会患抑郁症。

2.消除不良情绪。如果你感觉不好，不妨暂时放下工作，多花点时间出去，或者做适当的体育锻炼，或者和朋友聊天，这样可以缓解心理抑郁。如果精神抑郁无法消除，你最好去看心理医生并接受专业指导。

3.保持工作和休息。因为过度的睡眠和不良的睡眠习惯会影响我们的生物节律，导致抑郁症，所以我们应该保持正常的工作和休息，不要经常熬夜，早睡早起。

4.养成每天按时吃饭的习惯。不良的工作、休息和饮食习惯会影响我们的生物钟。养成良好的饮食习惯对预防季节性抑郁症有一定作用。多吃健康食品，少吃垃圾食品。

我们知道季节性抑郁症的原因以及如何预防。我们都知道负面情绪会让整个人特别不舒服。如果我们不正确对待他们，就会使病情恶化。因此，我们知道，当我们有不好的情绪时，我们应该采取措施调整自己，而不是无所事事或操之过急，祝大家一天快乐。

如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线或拨打健康热线：17743482632。祝您生活愉快。