吉林中山医院专家表示：

季节性抑郁症是一种常见的抑郁症。这种类型的抑郁症不同于一般抑郁症，有其自身的特点。如果你想预防它，你必须结合你的实际情况。不要错误地对待它，这会导致季节性抑郁症变得越来越严重，甚至影响你的健康。

季节性抑郁是指患者在某些特定的季节总是情绪低落，甚至不愿意参加任何社会活动。严重的病人也会有自杀倾向。这些症状最早会在其他季节完全消失，因此医学上称之为季节性抑郁症。如果你想远离季节性抑郁症的危害，你应该在生活中采取相应的预防措施。如何预防季节性抑郁症？

1.多晒太阳。季节性抑郁症通常在冬季发病率较高，专家认为这与太阳的日照时间有关。当太阳的强度显著降低时，体内的各种物质都会发生变化，特别是甲状腺素和肾上腺素。在这些物质的影响下，情绪自然会变得低落和疲惫。

2.消除不良情绪。面对生活中的各种抑郁，我们必须积极面对。不要让坏情绪不断滋生。最好放下工作，多到户外活动，以缓解患者的不良心理。此外，如果您发现不良情绪非常严重，甚至影响患者的正常生活，最好咨询医生，让医生帮助您使用心理咨询的方法进行治疗。

3.保持工作和休息。良好的工作和休息习惯可以帮助患者调节生物节律，减少不良情绪对人体的影响。因此，每个人在生活中最好注意个人休息时间，尽量早睡早起，减少熬夜。

4.选择合适的灯泡。根据相关研究，灯泡中的光线对身体也有影响，因此最好选择合适的灯泡来对抗季节性抑郁症的损害。

把事情悬而未决来解决。最后，季节性抑郁症是一种可以通过降低发病率来预防的疾病。因此，面对季节性萧条，我们必须科学、积极。不要认为季节性抑郁症是一件小事，否则它只会造成身体伤害。我真诚地希望你能调整季节性抑郁症的问题，恢复健康。

如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线或拨打健康热线：17743482632。祝您生活愉快。