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心理学：对恐惧，不逃避

2021-07-21

吉林中山医院专家 表示： 人群恐惧症患者总是担心自己会在别人面前出丑。他们在参加任何社交聚会前都会感到极度焦虑。他们想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起时，他们会觉得更不自然，甚至一句话也说不出来。晚会结束后，他们会一遍又一遍...
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自我调节情绪的方法

2021-07-21

吉林中山医院专家 建议： 1. 自我 暗示 暗示 作为一种心理疗法。能镇静情绪，改善心理、行为和身体状态。当你遇到困难时，你应该知道暗示 一切都会过去，花钱避灾，知足总是幸福等等。这样，心情就会放松，心灵就会平静。 2. 小事糊涂 在现实生活中，很多人...
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如何治疗社交恐惧症？

2021-07-21

吉林中山医院专家 表示： 1. 看 清 现实 首先，要认清现实，保持放松。没什么好怕的。它们都是正常的社会活动。我希望你能理解。 2. 不要沉浸在消极的想法中 不要总是处于消极的情绪中，因为很容易把自己置身于一个陌生的圈子里，走不出来。希望你能调整好心...
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恐惧症是如何自我调节的？

2021-07-21

恐惧症是如何自我调节的？生活中有很多事情会让我们恐惧，比如高考让我们恐惧，考试让我们害怕考试，因为工作失误被批评而患上恐惧症、黑暗恐惧症等等，而恐惧症的成因是患者的心理素质不够强，不知道如何自我调节。 吉林中山医院专家 表示，恐惧症患者需要...
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如果你想克服人际交往中的紧张情绪，可以尝试以下方法：

2021-07-21

吉林中山医院专家介绍 ： 如果你想克服人际交往中的紧张情绪，可以尝试以下方法： 脱敏 克服恐惧症有一个原则，也是唯一的方法，那就是脱敏。脱敏过程是对患者的一种折磨，需要患者反复暴露在自己害怕的情况下。随着每次接触，焦虑反应会逐渐减轻，并逐渐达...
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只要旁边有人，精神就高度紧张，浑身不自在，是得了“恐惧症”？

2021-07-21

吉林中山医院专家介绍 ： 当周围有陌生人，或与他人接触时，会有一种发自心底的紧张感，甚至全身发抖，下意识地想逃避，这其实是心理疾病之一，临床上称之为 恐惧症。 一般来说，恐惧症的发展会经历两个阶段，患者最初的恐惧是内心的渴望。 社交恐惧症患者在...
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